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        长寿的关键竟是晨起做了 6 件事

小编希望《长寿的关键竟是晨起做了 6 件事》这篇文章对您有所帮助。文章导读：我们
如果能在早上起床的时候轻轻按摩头部和面部，或是做做一些伸展运动等保健的动作，
只要长期坚持做，就会有很大的机会能让我们活得更长寿。
长寿的关键竟是晨起做了 6 件事
我们都知道一日之计在于晨，这句话同样适用于每天的养生工作，那么早上起来怎么
做才能达到养生的目的呢?下面为大家介绍晨起做了能养生的 6 件事，供大家了解。
长寿的关键竟是晨起做了 6 件事
赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多
人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变
动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，
躺在床上活动一下四肢和头部，5 分钟后再起来。
按摩
每天清晨用 5 分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能
够帮助你延缓衰老的到来。养 ...