练习太极拳的技巧方法
　　太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳
;太极拳也是祖国文化的
结晶，今天，小编为您介绍的是练习太极拳的技巧方法。
　　两足并行开立
与肩同宽
　　两足并行开立，与肩同宽，或比肩稍宽。两足尖指向正前方，或
略成八字。
　　两腿屈膝下蹲
重心在两腿之间
　　两腿屈膝下蹲，初学或体弱者，可采用稍微屈膝的
“高桩”;久练者应采用大、小腿之间弯成
135度角左右的
“半桩”。重心放在两腿之间，
足心含虚，全足踏实。上体自然正直，头顶起、裆落下，精神提起，含
胸拔背，沉肩坠肘，尾闾中正，立身安舒，其身法基本要领与太极拳架
全然相合。
　　两手由两侧回环于胸前
全身下沉
“守中”　　在屈膝下蹲的同时，两手由两侧回环于胸前。使两掌心与乳心遥
遥相对，中间相隔一横拳半。两手十指和掌心也遥相对应，两手指尖之
间，相距一横拳左右。两掌心朝里而略为朝下，腕根塌沉，掌心含虚。
两肘须略低于腕部，并用意里裹。全身务须有下沉的气势。
　　采用腹式呼吸法
气沉丹田
　　如此站定后，两眼向前平视，不怒不闭，息心静气，无思无虑。
先轻轻摇晃一下身躯，觅得最适中的重心垂直点。然后大 ...