生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无
聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所
适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？
                            1. 调整需求目标
　　空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因
难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标
，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
                            2. 求得团体支持
　　当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得
团体支持，才不会感到空虚和寂寞。
                             3. 博览群书
　　读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱
出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
                             4.忘我地学习
　　劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入学习工作时，就会忘却
空虚带来的痛苦与烦恼，并从学习工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
                             5. 目标转移
　　当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养
自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后
，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱
出来，迎接丰富多彩的新生活。