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         健康养生，13 个小秘籍助你长寿

小编希望《健康养生，13 个小秘籍助你长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现
如今社会中大多数人都是上班族，每天忙于上班，所以即使知道养生的重要性，也没有
什么时间来进行养生。那么也许有人会问，有没有什么方法
现如今社会中大多数人都是上班族，每天忙于上班，所以即使知道养生的重要性，也
没有什么时间来进行养生。那么也许有人会问，有没有什么方法能让我们简单轻松的养
生呢？当然有，下面小编就来偷偷告诉大家几个轻松养生小秘籍吧。
科学轻松养生的 13 秘籍
1、随时深呼吸
平时的短浅呼吸，每次大约 5~600 毫升的量，但真正换气只有 3~400 毫升。换句话说，
其实每次呼吸，约留下 1~200 毫升的废气。
深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘;提高换气效率，肺泡更健康强韧。
2、学猫伸懒腰
有人说在工作时间里根本就没有时间运动，事实是这样的吗？大家不妨来试试这个方
法，我们趁计算机工作时，或者有几十秒放松的时间里，可以举 ...