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        养胃的方法，如何定制养胃时间表

小编希望《养胃的方法，如何定制养胃时间表》这篇文章对您有所帮助。文章导读：年
末大家聚餐应酬多，在开开心心的聚餐的时候我们要多加考虑一下我们的胃是否能够承
载的了那么多的食物。所以今天小编就带你了解一下如何定
年末大家聚餐应酬多，在开开心心的聚餐的时候我们要多加考虑一下我们的胃是否能
够承载的了那么多的食物。所以今天小编就带你了解一下如何定制养胃时间表，帮助我
们有效科学的养胃。
养胃的方法
7：00 喝杯温开水
可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进
餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约 100 毫升即可，以免冲
淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿 100 下，或者
张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。
7：30 早餐不能省
研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达 36%，还易导致低血 ...