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    身体健康，5 个生活小动作让你拥有健康

小编希望《身体健康，5 个生活小动作让你拥有健康》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：随着生活节奏的加快，很多人都不注重自身的身体健康，而且现代人最最缺乏的就
是运动，导致我们的身体得不到锻炼。今天的小编就来
随着生活节奏的加快，很多人都不注重自身的身体健康，而且现代人最最缺乏的就是
运动，导致我们的身体得不到锻炼。今天的小编就来告诉你在生活中做这 5 个简单的小
动作就可以让你健康养生，让你拥有健康的身体，一起来看看吧。
健康小动作之：伸懒腰
虽然这个动作看似很简单，而且每个人都会做。但是就是因为在这短短的几秒钟时间
内，伸懒腰就可以将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。
此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营
养，从而缓解疲劳，振奋精神。
并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，
防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
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