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    提高生活质量，与健康休戚相关的 16 条建议

小编希望《提高生活质量，与健康休戚相关的 16 条建议》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：在生活节奏越来越快的今天，健康已经成为每一个人不能忽视的问题，下面有
最新的 16 种健康生活方式希望能为您的身体健康带来帮助。《美国新
在生活节奏越来越快的今天，健康已经成为每一个人不能忽视的问题，下面有最新的
16 种健康生活方式希望能为您的身体健康带来帮助。
《美国新闻与世界报道》杂志邀请了数位饮食、理财和医学专家，总结出 50 个在新
的一年里提高生活质量的建议，其中与健康休戚相关的有以下 16 条：
每天补充一点欧米伽 3
欧米伽 3 是一种不饱和脂肪酸，鱼类、芥菜籽油和胡桃等食物中都富含这一营养成分。
常吃含欧米伽 3 的食物，能保护心脏，预防心脏病。
吸收足够的维生素 D
美国波士顿对 307 名男性进行的一项调查发现，75%的人都有维生素 D 缺乏现象。专
家建议，人们应该多晒太阳，补充体内维生素 D，这对骨骼健康大有 ...