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           晚上运动注意事项有哪些

小编希望《晚上运动注意事项有哪些》这篇文章对您有所帮助。文章导读：随着生活水
平的提高，越来越多想人喜欢晚上运动。一方面是生活习惯的改变，另一方面是生理作
息的改变。现在的 90 后都喜欢晚睡。而且在晚上也
随着生活水平的提高，越来越多想人喜欢晚上运动。一方面是生活习惯的改变，另一
方面是生理作息的改变。现在的 90 后都喜欢晚睡。而且在晚上也喜欢坐坐运动什么的。
这样有助于减少心里负担，保持身心健康。但在晚上运动的同时也应有所注意，了解一
些必需的健身房运动细节，特别是在晚上的时候， 那就一起来看看晚上运动注意事项
有哪些吧。
一、注意衣着防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就
有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个
适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然
由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管 ...